Cardápio

Olá pessoal!

Tentarei postar sempre que possível o meu cardápio do dia. Claro que não é nenhum espetáculo de cardápio, mas em comparação ao que eu estava comendo, é magnífico!!!

Uma refeição que tenho muita dificuldade de controlar a quantidade é o almoço. Não consigo meeeesmo comer que nem um pintinho recém-nascido como vejo nos blogs de algumas meninas. Mas hoje, por exemplo,meu prato estava consideralvelmente grande, porém bastaaante saudável. Uso um truquezinho super legal, que é colocar metade, ou mais da metade do prato de salada, e no pouquinho que resta, coloco a porção do carboidrato e a proteína.

> Café da manhã:

- Uma xícara de mugunzá (sim, eu sei que engorda, mas minha mãe fez com tanto carinho!)

> Lanche da manhã:

- Um frasco de Activia light de morango

> Almoço:

- Salada de pepino, tomate e cenoura (temperada com um pouco de limão, vinagre, pimenta branca e orégano).

- 3 colheres de sopa de arroz (vou tentar diminuir pra 2)

- 1 concha pequena de feijão

- 2 colheres de sopa de refogado de couve e abóbora

- 1 colher de servir de carne moída com milho verde

OBS: Hoje não comi sobremesa, mas como sou chocólatra, acho que vou me dar ao luxo de comer um batom depois do almoço de vez em quando.

> Lanche da tarde:

- 4 cookies integrais VITAO de cacau

> Jantar:

- 1 pão de sal (o integral acabou)
- 2 fatias de blaquet de peru
- 2 fatias finas de queijo branco
- 1 copo de leite desnatado

> Lanche da noite:

- 3 bolachas maria


Beijos a todos!!!